寝不足相談板

どうしても寝れない日・・では睡眠薬！はとりあえず置いといてどんな対策をしていますか？

羊が一匹・・二匹・・・と数えてみますがなかなか眠れません、とか
ホットミルクを飲みます、とか軽めな対処方法を教えてください〜。